日々のぼやき

手術後１ヶ月検診の帰りにこの本を買って、主治医が傷の治りよりももしかしたら気にしているダイエット問題に取り組んでいるのだが、しばらくちゃんとこの本の通りに行動していたのに体重が落ちなかった。
しかし今朝体重を計ったら1.2kgストンと落ちていた。
不思議だ（笑）。

具体的にどんなことをしているかというと、毎日朝起きてすぐの体重と寝る前の体重を計ってその差を80g程度にするように食事量を考えつつ努力するというもの。その他に入院中に落ちてしまった体力と筋力を何とかしないとと思って、Wii Fitで30分ながら踏み台と軽いヨガ体操をしている。まだ傷が痛いので力を入れる筋トレとか前屈の入る運動はしていない。
ちなみに始めて１週間くらいはとてもじゃないけど80g程度に抑えるなんて出来なかった。（今でも難しいけど）大体朝と夜とでは1kgは体重が違う。でも80gくらいに抑えることができると次の日の朝の体重がストンと落ちるということが分かった。まだ始めて10日間なので、今後はよく分からないけど（笑）。
本によるとリバウンドを抑えるために一日卵１個か２個分（50〜100g）軽くするのが目標。１ヶ月３kg以上は体重を落としてはいけないのだ。
今のところすごく我慢をしている感じはしない。ただ、今まで勿体ないとかお腹は空いてないんだけど食べたいから食べるってことは止めた。そういうことをしていると、私ってばお腹も空いてないのに今まで随分食べてたんだな〜と気がついた。要するに食い意地なんだな。
でも食べたいものを全部食べなくてもいい。少しの量で我慢しようと思えば出来るんだということがこの10日間で分かった気がする。
このまま仕事が始まってもストレスに負けずに痩せていけたらいいな。